yoga | 「自分らしく☆楽しく」 コーチまるこの毎日〜あなたに・子どもに・夢と笑顔を〜

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こんにちは! コーチ丸本智佳子のブログを ご覧いただきありがとうございます。
私は、コーチングで
「なりたい自分になる」
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そう願っている人のお手伝いをしたい!と思っています。 あなたの中の「〜したい」気持ちを大きく育ててみませんか。きっと今までと違った世界が広がります。 私がそうであったように…。
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yoga
忙しかった6月7月、どうしても都合がつかなくてお休みしていたのですが、

久しぶりにようやくヨガに行くことが出来ました。

久しぶりだと、やっぱり体は硬くなっていて、

前はもうちょっと曲がっていたよな…と思うポーズがいくつもありました。

本当は家でも毎日続ければいいんですね。


でも久しぶりだと、体感覚がだんだん開いていくのがいつもよりしっかり

感じられて、不思議でした。

視覚・聴覚・嗅覚・触覚(・味覚)が日常の中にいるより、

数倍鋭くなったような感覚でした。


皆さんも試されるといいと思いますが、視線を水平移動すると気持ちが

スッと落ち着いてくるんですね。

正面で目線と同じ高さに焦点をとらえて、首を視線といっしょに

ゆっくり左右に動かしてみてください。顔が左右の肩の上にきたら、

自然に反対側に首を動かす、ということを2往復もやっていると

イライラやモヤモヤがおさまります。


久しぶりのレッスンでは、このおさまり具合がいつもより顕著。

からだ・ことば・意識で心の状態【ステート】が変わりますが、

ヨガは変化していくプロセスもじっくり味わえるのがいいです。

最後の辺りでは、からだとココロが一回り大きくなったような、

ゆったりとした自由な感じになりました。

もちろん、腹筋や筋の痛さはいつも以上でしたけど(笑)。


そうそう、私の通っているヨガのレッスンは

火・水・木曜日クラスがあるのですが、

火曜日クラスの定員に少し空きがあるのだそうです。

場所は水曜日クラスが赤木、火・木曜日クラスは桃見台です。

月2回で2000円(1回1000円)、都合の悪いときは

他の曜日に振り替えも可能です。

体験は1回、無料で行ってくださいます。

もしご興味があったら、左のメールからか、直接まるこまで

ご連絡ください。

こころはコーチングで、からだはヨガで、きれいにしましょう☆

| くらし | 23:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
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