くらし | 「自分らしく☆楽しく」 コーチまるこの毎日〜あなたに・子どもに・夢と笑顔を〜

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私は、コーチングで
「なりたい自分になる」
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そう願っている人のお手伝いをしたい!と思っています。 あなたの中の「〜したい」気持ちを大きく育ててみませんか。きっと今までと違った世界が広がります。 私がそうであったように…。
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お気に入り
お正月に仙台のAfternoon Teaで

ゲットしたハーブティカップです。



大好きな小花柄で、ハーブのリーフティーを一人分入れるのに便利。

ふたつきなので、ゆっくり蒸らしたあとの香りもいいです。




それから、これはずっと長いあいだ使っているバスソルト

Marks&Webのものをネットで注文しています。

天然のハーブの香りで、特に冬はゆっくりお風呂に入るとき

とってもぜいたくな気分になれます。


ローズマリーとラベンダーが特に好きです。


毎日の中でホッとできる瞬間があるというのは、気分転換&チャージに

いいですね。

皆さんのお気に入りはなんでしょうか?


まるこのコーチングお仕事ブログはこちらです☆
| くらし | 20:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
雪です

朝起きたら、久しぶりに雪が積もっていました。

年末の雪はドカ雪でしたが、今年も雪は少ないです。

私がこっちに来たころ(7,8年前)には1週間に一度くらい20センチは

積もっていたように思います。

この頃はあまり積もらなくなったし、積もってもすぐとけて消えてしまいます。


私は、チラチラと雪が舞う季節が好きです。

手先は冷たいのですが、何だか気持ちが暖かくなって、

「コーヒー飲みたいなあ」とか

「家でゆっくりしよ」とか落ち着く感じがするし、

何年も会っていない人のことをふと思い出したり、

子どもが小さかったときの思い出に浸ったり、

普段の生活の中で忘れていたことに、目が行ったりするからです。

まるで、雪が思い出させてくれるみたいに、そっと思い出の中に

連れて行ってくれる感じが好きです。



今日は長男と父さんはスキーに、

次男はサッカーの練習試合に出かけていきました。

私はたまっている本を読んだり、お正月の録画したのを見たいと思います。

「アマルフィ」ももう一回観てみようかな〜
| くらし | 10:52 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
仙台 初売り
久しぶりに、家族と仙台に買い物に行ってきました。

家族でお出かけが大好きな父さんも、

最近は子どもたちが部活やスポ少、そして私も仕事やその他の活動で

週末留守にすることが多かったので、朝からワクワクしているようでした。


高速を降りて、駅前に行くまでにいつもより時間がかかりましたが

着いてすぐに、名物牛タンを食べ。

子ども達は丼ご飯をお腹いっぱい食べて、「牛タンおいしい〜笑


そのあとは、

本屋、スポーツブランド、デパート、靴屋、アウトドアブランド、

宝石店(笑)、輸入家具のお店…

長男は上着を、次男はずっとほしかった目覚まし時計を、

わたしはあたたかそうなバッグとハーブティカップをゲット。

父さんはアウトドアで探し物をしていましたが、お気に入りに

会えず、でもいろいろなものを見れてご満悦でした。

途中で入ったティルームでケーキタイム。





ゆっくり見てまわったのですが、車に戻ったのは5時でした。

滞在時間、6時間のわりに驚くほどいっぱいいろいろなところに行けて、

子ども達が小さかったころ、買い物に行ってもすぐに時間が経って

何も買えなかったころがウソみたい(笑)

あらためて子どもたちの成長を感じました。

初売りの仙台は人がいっぱいで車も多かったですが、にぎやかで

華やかな雰囲気を感じられてお正月らしい一日でした。
| くらし | 11:47 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
2011年初日
3時半に出発した初日の出ツアーは、

曇り空のため、水平線からの日の出は拝めませんでしたが

少し遅れて雲の上からまぶしいご来光。周りの雲も光り輝いて

とても厳粛な気持ちになりました。


夕方から地元開成山神宮に初詣に。

毎年ですがたくさんの人が並んでいて、出店もいっぱい。


子ども達はいただいたお年玉を1000円だけお正月の間に

使っていいことになっているので、初詣を楽しみにしています。

帰ってきたら、夕ご飯を食べて、テレビを見て、

みんなでゲームをして、大富豪。


考えてみたら、久しぶりに家族みんなでゆっくりする数日間。

あ〜〜〜、のんびりkamule
| くらし | 21:03 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
生まれて初めて
ついに眼鏡をかけることになった。

去年辺りから、手元がかすむようになってきた。

私は学生時代から、目だけは良くて裸眼で両方とも1.5の視力があった。

駅の向かいのホームの時刻表を読めたくらいだから、遠視気味だった

私には、眼鏡やコンタクトは無縁のものだった。


でもやっぱりPCを見たり、本を読んだり文書をつくったり、それなりに

眼は酷使していたんだと思う。

迷ったけど、主人の会社の提携先で半額になるチェーン店に行ってみた。

眼鏡屋さんなんて、生まれて初めて!

何だかドキドキした(笑)


若くて可愛らしい女性が、検査からフレームを選ぶまでじっくり気長に

手伝ってくださった。

初めて眼鏡を手にする私に、フレームによって強度が変わってくることや

レンズの幅で作れないデザインがあること、フレームの印象など、

いろいろと親切に教えてくれたので、ドキドキもなくなり、

片っ端からいろんなフレームを試してみて、

「教育ママみたいですね」

「ウルトラマンみたいになっちゃいました」

「賢そうに見えますね〜」

「アラレちゃんみたいじゃないですか?」(分からないかったかも…汗)

と勝手なことを言っていた。


でも、最終的にオレンジベージュのような色合いで丸みのある眼鏡を

作ってもらうことに決定。

仕事のときにもつけたままになるから、違和感がなくて、

あまりカジュアルすぎないもの。

つけたりはずしたりが面倒そうなので、あまり度もきつくないし

遠近両用にしてもらった。


去年まではまったく眼のことで苦労することなんてなかったのに、

ちょっと見えにくくなるだけで、読書や手仕事も億劫になってしまって

自分でも気になっていたので、眼鏡生活がちょっと楽しみだったりもする。


コーチ的なことを考えると、これは夢や目標だってきっと同じことだと

思った。くっきりはっきり見えていれば、やる気も自然とわいてくるし

モチベーションも下がることはないんだろう、と。

ぼんやりかすんできたり、見失ったりすると、

目標に向かう気持ちはもちろん、日常生活でもパワーが落ちるんじゃないか、

と思う。


夏休みに帰省したときに「今年は眼鏡を作ろうと思う」と母に言ったら

「え!もうそんな年になったん?」とものすごくビックリしてたけど、

私だって、もう中高年(笑)

だけど、50代の人のパワーを知っている私は、年々歳を重ねていくのが

ちょっと楽しみだったりもするのです。








| くらし | 15:34 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
yoga
忙しかった6月7月、どうしても都合がつかなくてお休みしていたのですが、

久しぶりにようやくヨガに行くことが出来ました。

久しぶりだと、やっぱり体は硬くなっていて、

前はもうちょっと曲がっていたよな…と思うポーズがいくつもありました。

本当は家でも毎日続ければいいんですね。


でも久しぶりだと、体感覚がだんだん開いていくのがいつもよりしっかり

感じられて、不思議でした。

視覚・聴覚・嗅覚・触覚(・味覚)が日常の中にいるより、

数倍鋭くなったような感覚でした。


皆さんも試されるといいと思いますが、視線を水平移動すると気持ちが

スッと落ち着いてくるんですね。

正面で目線と同じ高さに焦点をとらえて、首を視線といっしょに

ゆっくり左右に動かしてみてください。顔が左右の肩の上にきたら、

自然に反対側に首を動かす、ということを2往復もやっていると

イライラやモヤモヤがおさまります。


久しぶりのレッスンでは、このおさまり具合がいつもより顕著。

からだ・ことば・意識で心の状態【ステート】が変わりますが、

ヨガは変化していくプロセスもじっくり味わえるのがいいです。

最後の辺りでは、からだとココロが一回り大きくなったような、

ゆったりとした自由な感じになりました。

もちろん、腹筋や筋の痛さはいつも以上でしたけど(笑)。


そうそう、私の通っているヨガのレッスンは

火・水・木曜日クラスがあるのですが、

火曜日クラスの定員に少し空きがあるのだそうです。

場所は水曜日クラスが赤木、火・木曜日クラスは桃見台です。

月2回で2000円(1回1000円)、都合の悪いときは

他の曜日に振り替えも可能です。

体験は1回、無料で行ってくださいます。

もしご興味があったら、左のメールからか、直接まるこまで

ご連絡ください。

こころはコーチングで、からだはヨガで、きれいにしましょう☆

| くらし | 23:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
親子パン教室
こなやさんの親子パン教室に行ってきました。今回は、小3の次男と参加。

次男が幼稚園のとき仲良しだったお友達もいて。

久しぶりにお母さんともお話できて、とても楽しかったです。

いろんなパンでたくさんのサンドイッチを作ったんです〜♪

こんなふうに型抜きして

こんなかわいいサンドに


フランスパンはちょっと大人な感じ






次男も楽しんでつくり、出来上がりをビックリするほどたくさん食べて。


次男の口ぐせは「やってみたい!」

工作でも、料理でも、映画でも、おでかけでも…。

彼は自分で体験しないと気がすまない、そして、その思いを素直に

伝えてきます。その好奇心、ずっと持ち続けてほしいな。


こなやさんのブログはこちらです

| くらし | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
時には和風で
先日、マイコーチと行ったお茶のお店では、

煎茶・抹茶・ほうじ茶から一品と、お菓子をいただけます。

茶舗 なかまち
(こちらは駅前のなかまち通りのお店のHPですが、
          この日に行ったのは別の店舗です。)



和菓子は繊細で素敵ですね。


お抹茶をいただいた後は、上品なまったりとした甘さの新茶を
淹れてくださいました。

この日は私たちだけだったので、とても落ち着いた空間でゆっくりと

お茶をいただくことが出来ました。


いつもはコーヒー派の私ですが、マイコーチはライフスタイルも雰囲気も

オリエンタルなので、時々こういう素敵なお店を紹介していただけます。


こんな和風な空間でのセッションはいかがでしょう。


| くらし | 10:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
20年後も
昨日は久しぶりにヨガに行ってきました。

いつも普通にやっている体ほぐしのメニューも、久しぶりだととても

「効いてる〜」って感じでした。

ポーズになると余計キツくなり、太ももやふくらはぎがプルプルしていました汗


先生はもう還暦を過ぎられて私たちより20歳くらいは年上なのに、

とても姿勢が良くてスリムだし、毎年恒例の歩こう会でも先頭で

皆がついていけないほど健脚でいらっしゃいます。


でも40代の10年間は大病されていたそうで、お薬をたくさん飲まれて

いたそうです。

「ヨガをやるようになって、自分の中の治癒力を伸ばしていったら自然に

 薬も要らなくなりました。私はヨガで命拾いしたのです。」と。


そんな先生と一緒にいると、20年後もああいうふうにスタイル良く、

可愛らしく、凛としていたいなと思います。


多分、

このまま何もしないで歳を重ねていたったら、だんだん下降線をたどって

いくことになるでしょう。

これからは、現状維持でいるにも努力が必要な年代。

ほんとは、もっと早かったんでしょうが過ぎてしまったことを悔やんでも

仕方ないので、ヨガを始めた3年前がちょうどいいタイミングだったと

いうことで…。

ちょっとずつの努力、10年後、20年後に答えが出ているといいなあ。


私たちは毎年毎年、【自分のために頑張らないといけないこと】が

増えてくるのかもしれませんね。
| くらし | 07:40 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
遠視だったんだ…
去年の初めくらいからだったか、目がかすむようになってきた。

はじめはPCなどで、目が疲れているのかも、と思っていた。

だけど、だんだん近くの物が見えづらくなってきた…ちゅん汗

これって老眼?!

え〜〜〜汗いやだーーーーー!!!


私、他に自慢するところがないんだけど、だけは自信あったんです。

何が?って遠くまでめっちゃよく見える

学生のときは、向かいのホームの時刻表も読めていました。

視力も裸眼で1.5と2.0で、2年前の健康診断のとき、保健婦さんに

ビックリされました。


こんなに「見えない」ことがイライラするなんて、初体験。

夜なんかは書き物したり、本を読むのも億劫に。

近くのものを見るときには、かなり離さないといけなくなってきて、

覚悟を決めて、(人生初の)眼鏡屋さんに行ったんです。


いろんな検査をして、出た結論は「遠視+若干、乱視」

まあ、水晶体の厚さを変える筋肉が弱ってきてるということで、

老化には違いないんだけど、

遠視用のめがねを(常に)かけ続けていることで、

老眼になる時期は遅らせることができる、ということでした。


老眼じゃなかったんだ〜と分かっただけで

あら不思議。夜の疲れ目も少しラクになった気が…。

体調が悪いと、いろんなことを心配して不安になってしまうけど

原因が分かるとそれだけで、不調だったところが治ったりする…。

想いとか言葉のチカラって本当にすごいわ、と久しぶりに感じた

できごとでした。

| くらし | 08:55 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
                           
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